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Rezepte -> Fisch -> Tunfisch-Rezepte -> gegrillter Thunfisch auf Mango an Kokossoße

gegrillter Thunfisch auf Mango an Kokossoße für 2 Personen
laktosefrei glutenfrei

 

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ich sende dir noch ein vom mir kreiertes Rezept.
Habe es an ein paar Freundinnen ausprobiert und sie fanden es super.

weitere Thunfisch-Rezepte

gegrillter Thunfisch auf Mango an Kokossoße


für 2 Personen

-> zur Druckversion

    Man nehme:

  • 1 Paket Tiefkühl-Thunfisch,
    das sind meistens zwei gefrorene Stücke (ohne irgendwelche Geschmacksverstärker, E-Nummern oder anderen Zutaten)
  • 2 rote Chillischoten
  • 1 kleine Flasche Sake
  • Salz / Pfeffer

  • 1 kleine Dose Kokosmilch
  • 1 Zitrone und Schale

  • 1 reife Mango
  • 1 Limette

  • Alufolie oder Schale

 

 

Zubereitung:

Für den gegrillten Thunfisch auf Mango an Kokossoße, zuerst den Thunfisch auftauen,
die 2 Chillischoten kleinschneiden und in ein Gefäß geben in das auch der Thunfisch passt.
Etwas Sake in dieses Gefäß geben, so dass der Thunfisch ca. bis zur Hälfte im Sake liegt
mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 2 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen
dabei den Thunfisch einmal umdrehen.

Die Kokosmilch in ein Gefäß geben
und etwas Zironenschale hineinreiben,
dann den Saft der Zitrone dazugeben und gut umrühren.
Kalt stellen.

Die Mango in Fingerdicke Stücke schneiden,
darauf achten wo der Kern ist, damit man die lange Seite abschneiden kann.
Von der Limette zwei Scheiben abschneiden.

Jetzt den Thunfisch grillen (es macht nichts, wenn ein wenig Chillie hängenbleibt)
und gleichzeitig die Mangoscheiben auch grillen.

Bitte alles auf Alufolie oder in der -schale, denn sonst verbrennt die Mango und wirft schwarze Blasen.

Wenn beides gegrillt ist, zuerst die Mangoscheiben auf den Teller legen,
darauf dann die Kokossoße verteilen,
die Thunfischfilets aufsetzen und nochmal mit Kokossoße beträufeln.
Zum Schluss die Limette oben auf legen und servieren.

LG
am 07.06.06

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