Ohne Diät geht's auch!
Hallöle!
Habe mit größtem Interesse die ganzen Beiträge zu den Diäten gelesen und
muß nun natürlich auch meinen Senf dazugeben.
Ich kämpfe seit meinem 10. Lebensjahr mit meinem Gewicht - jetzt bin ich
30 - und eigentlich habe ich es fast immer geschafft, einigermaßen
annehmbar auszusehen, sprich, bei einer Größe von 1,67 m im Bereich
zwischen 63 und 68 Kilo zu bleiben. Erschwerend war aber, daß ich recht
runde Hüften und Oberschenkel habe, immer schon (sollen ja Männer ganz
toll finden, aber die mußten sich ja auch noch nie in Stretchhosen,
Bikinis, Miniröcke, etc. zwängen... alleine eine Jeans für meinen
Körperbau zu finden, ist ein aussichtsloses Unterfangen!!!), ferner eine
Oberweite in Cup-D-Größe... Demzufolge sah ich meistens noch mindestens
fünf Kilo schwerer aus als ich eh schon war! Gar nicht zu reden von
meinen neidischen Blicken auf Mitschwestern in hautengen Tops, Bodies,
Bikinioberteilchen... das alles konnte ich frühestens ab knapp unter 60
Kilo tragen, wo ich ÄUSSERST selten war... Und leider leider gab's in
früheren Zeiten noch keine Spice Girls (find' ich gut, die Mädels!) und
demzufolge hatte noch niemand was von Geri gehört, die ihre ebenfalls
ausladende Oberweite ohne Probleme in alles Verfügbare stopft und
kaltlächelnd der Öffentlichkeit präsentiert...
Da mag motzen wer will,
auch wenn's ein bißchen überladen aussieht, es gibt doch auch Mut, sich
etwas üppiger (was nicht wirklich dick bedeutet - nichts ist schlimmer,
als 90 oder mehr Kilo in Bodies zu zwängen, da geht jegliche Ästhetik
flöten) in sexy Klamotten zu schmeißen - vorausgesetzt, sie passen zum
allgemeinen Bild!
Aber ich schweife ab...
Jedenfalls, so vor drei Jahren begann der Abstieg. Ich war in einer
glücklichen Beziehung und mein damaliger Freund gehörte zu der Sorte
"schmal, sehnig und muskulös". Außerdem konnte der Saubeutel in sich
hineinstopfen was er wollte, er blieb bei seinem Gewicht! Ein normaler
Tag bei ihm sah so aus: Zum Frühstück zwei oder drei Scheiben Weißbrot
mit Hagelslag und Käse, ein Ei (oder auch zwei), Orangensaft und Kaffee
in Hülle und Fülle... mittags so ungefähr das gleiche, nachmittags
Kuchen und/oder Kekse und/oder Teilchen, abends so um acht ein richtig
gutes, warmes Abendessen MIT Fleisch (besonders beliebt bei uns war
Sheperd's Pie in verschiedenen Variationen, aber immer
kalorienträchtig!), später entweder diverse Bierchen in der Kneipe,
begleitet von Nachos mit Saucen, oder Riesentüten Chips und 'ne
1,5-Literpulle Cola (Normalversion!) vor der Flimmerkiste; und der
krönende Abschluß kam dann so um ein/zwei/drei Uhr nachts (wir sind
Nachtmenschen und schlafen morgens lieber bis in die Puppen...)... ab
die nächste Snackbar! Pommes spezial oder mit Mayo und Erdnußsauce, dazu
'ne Frikandel, oder ein Bapao (mein damaliger Liebster kommt aus den
Niederlanden und die dortigen Pommesbuden sind der Verderb für jede, vor
allem weibliche, Figur!!!), oder, oder, oder...
Naaa??? Hört sich doch an wie der Himmel auf Erden für jeden, der
kalorienreiches Essen in großer Menge liebt, oder???
Zumindest hörte es sich für mich so an, und da ich anfangs einigermaßen
schlank war (61 Kilo), dachte ich mir, ach, du paßt ja schon auf, so'n
bißchen mithalten, kein Problem... ER nahm auch nicht zu, nicht ein
Gramm, obwohl er später keinerlei Sport mehr trieb (vorher in rauhen
Mengen) und ich schon dachte, ätsch, nu' wird er mal mopsig! Aber nix!
Nur ich legte zu! Von Juli '95 bis Weihnachten desselben Jahres schaffte
ich es von 61 auf 81 Kilo... Als ich die Weihnachtsfotos meines Vaters
sah, hätte ich heulen können! Also war eine Diät angesagt, fünf Kilo
blieben auf der Strecke, aber nach kurzer Zeit wog ich 86 Kilo - kommt
Euch wohl bekannt vor, he?
Und seitdem gehöre ich zur runden Gilde! Dies Jahr im März feierten wir
eine große Familienparty anläßlich des 60.Geburtstages meiner beider
Eltern sowie der Erreichung des 30. Lebensjahres meiner Person... Da wog
ich knapp 88 Kilo! Die Fotos sind grauenhaft! Meine sehr schlanke
Cousine, meine schlanken Freunde, meine schmale Mutter (die seit ewigen
Zeiten Diät hält, jetzt wiegt sie 52 Kilo bei einer Größe von ungefähr
1,60 m... ideal für sie!) - und ich, das Walroß inmitten all der
strahlend-schlanken Gestalten... Es nützte wenig, daß ich schwarz trug
und mich teilweise hinter die Leute stellte... Überflüssig zu erwähnen,
was für erstaunte und mitleidige Blicke ich von den Familienmitgliedern
bekam, die mich zuletzt 1995 mit um die 60 Kilo sahen! Es sagte aber
niemand was, Glück für alle, so mies wie ich drauf war!
Jedenfalls, danach riß ich mich zusammen, und schaffte es, bis auf 76
Kilo herunterzukommen, also gute 12 Kilochen abzuwerfen! Und das mit
Hilfe eines Buches von der Amerikanerin Susan Powter, "Ohne Diät geht's
auch!". Auch hier geht es darum, sich von fetthaltigen Lebensmitteln
fernzuhalten - alles, was über 30% Fett hat, ist tabu! Die Menge selbst
richtet sich nach den Aktivitäten. Also, keine Kalorienzählerei, sondern
Fettdetektiv/-in werden!
Man braucht nicht zu hungern, nicht auf nächtliche Snacks zu verzichten,
und wenn man doch mal fettmäßig über die Stränge schlägt, kann man das
locker wieder ausgleichen!
Ich muß zugeben, daß ich mich nicht hundertprozentig an diese Nicht-Diät
halte... aber doch größtenteils! Aber ab und zu was mit richtiger
Sahnesoße, ein Currywürstchen... na ja!
In letzter Zeit habe ich allerdings wieder zuviel Falschkram gegessen...
aber noch kann ich das Elend stoppen, bevor's wieder gnadenlos
zuschlägt! Ich will jetzt zu meinem alten Gewicht zurück und noch
drunter, ich strebe 58 Kilo an... die hatte ich auch mal, und da sah
meine Figur endlich proportionsmäßig mal gut aus, und ich paßte sogar in
eine Levi's 501, bis dahin eine unerfüllter Wunschtraum!
Ich empfehle Susan Powter's Buch jedem!!! Ferner das Buch "Echt süß",
ich weiß aber nicht mehr, von wem das ist!
Die Fettreduktion verringert nicht nur das Gewicht, sie beseitigt auch
Cellulitis vollständig (denn Cellulitis is' nix weiter als "Fett in
Taschen"!) und baut Herz- und Gefäßkrankheiten vor! Und, und, und!
Es geht hier wirklich NICHT um eine Diät, sondern um eine vollständige
Änderung der Lebens- und Essensumstände!!! Deshalb gibt es auch keine
schnelle Gewichtsabnahme, was ja eh sinnlos ist! Langsames Umstellen des
Körpers, keine Schuldgefühle (bloß nicht!) und eine dauerhafte gesunde
Gewichtsreduktion - bei äußerst schmackhafter Mampferei! Und nicht
vergessen!!! Wir sind Menschen und demzufolge automatisch nicht perfekt!
Wer mal "Mist baut" und fettreicher ißt, aus welchen Gründen auch immer,
verdamme sich nicht selbst, lasse sich nicht verdammen und stürze sich
vor allem nicht wieder in alte Gewohnheiten, nach dem Motto, "ach, nützt
ja eh nichts" (kenne ich nämlich auch!), denn es nützt! Man genieße das
ach-so-falsche Essen und lebe danach weiter fettarm, gleiche es aus und
fertig ist die Marie!
Ich baue auf weiteren Erfolg und werde Euch umgehend berichten, wenn
sich demnäx was tut!!!
Ich wünsche jeder/jedem ganz viel Erfolg bei der Gewichtsverringerung,
denn ich weiß selbst zur Genüge, wie man sowohl seelisch als auch
körperlich furchtbar unter dem Übergewicht leidet! Sei es bei 30° im
Schatten, wenn man nicht wie andere kurze knappe Klamotten tragen kann
und schwitzt wie ein Schwein, sei es, weil alles, was man trägt,
scheuert wie verrückt, sei es, daß man selbst in schwarzer Kleidung
aussieht wie ein Nilpferd kurz vor'm Platzen, sei es, daß man bei jeder
körperlichen Betätigung sofort aus der Puste gerät, etc., etc., p.p.!
Und am meisten kotzen mich die weisen (schlanken!) Leute an, die da was
faseln von wegen mangelnder Disziplin, schwachem Durchhaltevermögen und
"mach doch mal endlich 'ne Diät"! Wenn das alles so einfach wäre, und
wenn Diäten so hilfreich wären, dann gäbe es nirgends auf der Welt mehr
mopsige Menschen! Und nicht jeder Übergewichtige "leidet" unter
mangelnder Disziplin undsoweiter, undsofort - schaut Euch die dicken
Erfolgreichen an, die haben doch schon Disziplin und so, sonst wären sie
kaum erfolgreich! Aber tu' mal was gegen einen Magen, der an Mengen in
Form eines gut gemästeten Schweins mit Beilagen gewöhnt ist, an ein
völlig überzuckertes System, und die Gewohnheit, spät abends noch gut zu
futtern! Dein Körper macht Dich kalt, und wenn erst einmal die Gier
kommt, wird auch der Willensstärkste schwach, garantiert!
Aber welche Person, die noch nie Probleme mit dem Gewicht hatte, kann
das schon verstehen!
So, nun ist aber Schluß, ich habe ja mega-mäßig viel geschrieben, aber
es überkam mich so!
Wer mir mailen möchte, die/der tue es bitte ganz schnell, ganz viel!!!
Ich freue mich bärig über neue Bekanntschaften!!!
Und wer wissen möchte, was aus meinem schlanken niederländischen Freund
geworden ist - :-) - oder sich fragt, was um alles in der Welt
"Sheperd's Pie" ist und wie man das macht - her mit den Mails!
Fiese Mails jeglicher Art sind übrigens vergebens! Über Volltrottel,
Profi-Beleidiger und ähnliche schräge Subjekte rege ich weder auf noch
gehen sie mir nahe. Vielmehr werde ich zusammen mit meinen Freunden
drüber lachen, bevor solche Mails getrasht werden. Also bewahrt Euch
Euren Atem für anderes auf! Außer, Ihr habt es gerne, daß irgendwo
jemand lauthals über Euch gackert! Aber darauf zielen Miesmails ja wohl
nicht ab, gelle?
In diesem Sinne ganz liebe Grüße aus dem Pott,
Eure Simone am 02.10.98
Hallo Simone,
ich bin gerade erst dabei, Susans Buch zu lesen. Im Moment bringe ich das
absolute Schlachtgewicht von 91 kg auf die Waage. Allerdings war ich noch
nie richtig schlank. Meine Untergrenze befand sich bei exakt 69 kg.
Trotz daß sich in Susans Buch alles sehr logisch, sehr einleuchtend und
hoffnungsvoll anhört, frage ich mich doch, wie ich all das gesunde, frische
Essen zubereiten soll, so ganz ohne Fett, so , daß es auch noch schmeckt.
Denn wer will seine Vollkornnudels schon "trocken" essen.
Außerdem haperts bei mir nach wie vor mit der Fitness. Wie soll ich es nur
schaffen, so gut wie täglich ein wenigstens 30-minütiges Programm zu
absolvieren.
Für ein paar Tips und leckere Rezepte wär ich wirklich dankbar, vielleicht
schaff ichs dann auch, die schwarze Wolke über mir zu vertreiben.
Viele liebe Grüße und weiterhin Erfolg.
Pia am 13.08.99
Hallo Simone,
ich heiße Jessica, bin 24 Jahre alt und komme aus dem Sauerland.
Ich habe deine Geschichte mit Freuden gelesen, weil ich immer froh bin,
wenn jemand die selben Erfahrungen macht, wie ich. Ich habe mir das
Buch von Susan gekauft; und in den letzten 4 Tagen verschlungen.
Ich kenne kein "dünn sein", habe mich aber von Glanzzeiten (1,72 cm -
98 kg) selber befreit. Ich wiege jetzt 77 kg und würde gerne auf 60kg.
Ich finde es super, daß du schon so viel geschafft hast; man merke,
es funktioniert tatsächlich. Seit 4 Tagen esse ich frische Sachen ohne,
bzw. mit wenig Fett, bewege mich, was auch immer man da für sich
definiert. Die Waage habe ich weit weg gestellt!!! Erst mal.
Ich würde mich freuen, wenn du mir zurück mailst; vielleicht können
wir ja weiter unsere Erfahrungen austauschen u.s.w.
Viele Grüße Jessica am 18.10.98
