Ich trinke jeden Morgen ein Glas warmes Wasser!
Hallo Carola,
ich persönlich halte nicht viel von den diversen Diäten, die vor allem in der
Frühjahrs- und Frühsommerzeit die Titelseiten der Frauenzeitungen zieren. Denn
diese sind meistens spezielle Programme für einige - wenige - Wochen! Wer
danach in sein gewohntes Essverhalten zurueckverfällt, muss sich nicht
wundern, dass die Kilos ganz schnell wieder drauf sind! Hungern bringt
natürlich auch nichts - denn der Körper registriert den "Angriff" auf seine
Fettspeicher. Wenn die weg sind und wieder normal weitergegessen wird, dann
sind auch hier die Pölsterchen ganz schnell wieder da - und im Zweifel noch
mehr als vor der Diät: eine Art Schutzmechanismus des Körpers: wenn die
nächste Hungerperiode kommt (woher soll der Körper denn schon wissen, dass
das Absicht ist?!), ist er damit "bestens vorbereitet".
Eigentlich gab und gibt es für mich immer nur die eine "Diaet" (was eigentlich
keine ist, denn ich mache das immer so): normal essen, wenig Fett, viel
Gemüse, auch frisches!! Viel Obst, genug Flüssigkeit (2-3 Liter am Tag!).
Möglichst regelmässig essen und das "Naschen zwischendurch" auf ein Minimum
reduzieren. Dazu ausreichend Bewegung: es muss ja nicht gleich 3x pro Woche das
fitnessstudio sein - ein Waldspaziergang am Wochenende oder eine Radtour,
Schwimmen... bringen viel mehr Spass und sind mindestens genau so effektiv!
Wenn man sich erstmal an gewisse Dinge gewöhnt hat (
ich trinke z.B. jeden
Morgen ein Glas warmes Wasser - das kurbelt den Stoffwechsel an und zieht
ueberflüssiges Fett aus den Zellen), dann hat der Körper gar keine Chance,
seine "Schutzmechanismen" in Form von "Schnell wieder die Polster auffüllen"
auszuspielen.
Und wenn es zur Normalität wird, dann steht man auch nicht unter dem Zwang,
auf irgendwas verzichten zu müssen! Mir schmeckt auch jeden Tag mein Eis oder
ein Nachtisch! Und von ehemal schlappen 60 kg sind konstant noch 52-53 übrig.
Ein bischen Sport (Aerobic und Gymnastik) halten die auch fit!
In diesem Sinne -
bis bald auf den Hausfrauenseiten,
Heidi am 04.06.98
