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Wednesday, October 27, 2004
Der Novemberdepression Paroli bieten
Mediterrane Kost hebt die Stimmung
(aid) - Die Tage werden kürzer, Laub fällt, Nebel begleitet die Fahrt zur Arbeit. Manch einem schlägt das gehörig aufs Gemüt: Novemberdepression! Keine Depression im medizinischen Sinn, aber eine allgemeine seelisch-körperliche "Herabgestimmtheit". Auch wenn die Wissenschaft die genauen Mechanismen noch nicht kennt, gibt es Hinweise, dass bestimmte Lebensmittel stimmungsaufhellend wirken. Eine Schlüsselfunktion kommt den Botenstoffen des Nervensystems zu, deren bekanntester Vertreter Serotonin ist. Serotonin ist ein Hormon, das im Hypothalamus, einem Teil des Zwischenhirns, produziert wird. Für die Herstellung von Serotonin benötigt der Hypothalamus die Lichtreize der Sonne. Im Herbst und Winter gibt es weniger ultraviolettes Licht und entsprechend weniger Serotonin. Dieser Mangel kann sich in Stimmungsschwankungen und depressiven Symptomen äußern, weshalb Serotonin volkstümlich auch als "Glückshormon" bezeichnet wird. Serotonin wird im Gehirn aus der Aminosäure Tryptophan aufgebaut. Bei hoher Kohlenhydratzufuhr, z. B. durch Vollkornbrot, Kartoffeln, Reis, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin ins Blut aus. Dieses fördert die Aufnahme von Aminosäuren in das Muskelgewebe, allerdings nicht von Tryptophan. Aufgrund seiner speziellen Struktur verbleibt es im Blut und kann nun bevorzugt ins Gehirn gelangen, da die Konkurrenz durch andere Aminosäuren fehlt. So kommt es, dass gerade kohlenhydratreiche Kost die Produktion des stimmungsaufhellenden Serotonins verbessert. Für das seelische Wohlbefinden ist auch der Vitaminstatus von Bedeutung. Bei depressiven Menschen findet man häufig geringe Blutspiegel an B-Vitaminen sowie Vitamin D. Um der Novemberdepression Paroli zu bieten, bedarf es aber keiner Spezialdiät. Idealerweise kann die mediterrane Küche die kulinarischen Bedingungen der guten Laune erfüllen: reichlich Getreideprodukte wie Brot, Pasta, Reis; reichlich Obst, Gemüse und Kartoffeln, öfter Fisch - insbesondere Seefisch wie Hering, Thunfisch und Makrele - und wenig Fleisch; Oliven- und Rapsöl; Joghurt, Käse und Hülsenfrüchte sowie Nüsse, Kerne und Samen. Zu guter Letzt: Bewegung an der frischen Luft fördert auch das geistige und seelische Wohlbefinden. Besonders empfehlenswert sind Ausdauersportarten, zum Beispiel Gehen (Walking, Wandern), Laufen und Rad fahren.
aid, Nicole Rehrmann
Posted by Carola @ 12:43 PM MEST [Link] [Lesermeinung: 0 (+/-)] [Keine Kommentare]
Tuesday, October 5, 2004
Women´s Special mit 2.500 Euro dotiert
Countdown läuft: Jetzt noch für den Multimedia Transfer 2005 bewerben
In Kürze endet an Deutschlands Hochschulen die vorlesungsfreie Zeit. Wer die noch verbleibenden Tage effektiv nutzen möchte, kann sich bis einschließlich 15. Oktober beim Multimedia Transfer bewerben.
Das Rechenzentrum der Universität Karlsruhe (TH) veranstaltet den in der deutschsprachigen Hochschullandschaft etablierten Wettbewerb zum zehnten Mal. Prämiert werden Projekt- und Abschlussarbeiten in den Kategorien E-Learning, Creative Design, Tools, Webtechnologien, Hot Trends und Barrierefreiheit. Zusätzlich vergibt IBM Deutschland erneut den mit 2.500 Euro dotierten Preis Women´s Special.
Die 20 besten Autorinnen und Autoren gewinnen einen Präsentationsstand zur Learntec 2005: Die Messe für Bildungs- und Informationstechnologie wird vom 15. bis 18. Februar 2005 in Karlsruhe stattfinden. Eine hochkarätig besetzte Jury entscheidet im Finale einen Tag vor Messebeginn über die Preisvergabe. Die Sieger werden im Rahmen der Learntec ausgezeichnet. Zu gewinnen gibt es Geldpreise, die von IBM, EnBW, Commerzbank sowie einem ehemaligen Preisträger gestiftet werden. Als Schirmherr fungiert der Minister für Wissenschaft, Forschung und Kunst des Landes Baden-Württemberg.
Unter www.rz.uni-karlsruhe.de/mmt ist eine Online-Bewerbung möglich. Neben Studierenden sind Absolventen, junge Selbstständige sowie junge Wissenschaftler aller Fachgebiete aus Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Bewerbung aufgerufen.
Einsendeschluss zum Multimedia Transfer am 15.10.2004!
http://www.rz.uni-karlsruhe.de/mmt
Jubiläum in 2005: 10 Jahre Multimedia Transfer
Ansprechpartnerinnen:
Anne Habbel und Petra Böck
Projektleitung Multimedia Transfer
Posted by Carola @ 05:34 PM MEST [Link] [Lesermeinung: 6 (+/-)] [Keine Kommentare]
BuchTIPP: "If pigs could fly - Die Hausfrauenrevolution" (ab heute zu erwerben!)
Marie Theres Kroetz Relin (Hrsg.):
"If pigs could fly - Die Hausfrauenrevolution",
Kabel by Piper, München, 2004. Seiten 272, gebunden, Euro 14,90.
ISBN 3-8225-0657-5Der Titel - If pigs could fly - klingt ungewöhnlich. Doch das Ungewöhnliche
ist kompatibel zu der jungen, energiegeladenen Frau, die meist als Tochter
von Maria Schell und Ehefrau von Franz Xaver Kroetz "abgestempelt" und
damit a priori erheblich unterschätzt wird.Andererseits passt es! Denn die Herausgeberin und Mitautorin Marie Theres
Kroetz Relin ist ja "nur" eine Hausfrau... Zwar erhielt sie 1986 in noch
zartem Alter bereits die Goldene Kamera als beste Nachwuchsschauspielerin,
doch dann "tauchte sie ab", um Kinder zu bekommen, Hausfrau, Ehefrau,
Mutter zu sein. Genauer gesagt: Sie tauchte nicht wirklich ab. Aber ab da
interessierte sich kein Schwein mehr für sie. Auf das Schwein kommen wir
noch...Vor einigen Jahren tauchte sie jedoch wieder auf! Und das Schwein -
genauer: die Obersau - war sie selbst. Die Öffentlichkeit reagiert bis
heute verwirrt auf das Symbol der Hausfrauenrevolution (es ist wirklich das
Schwein!) und ihre Obersau. Und das ist auch gut so, denn das Borstenvieh
an sich wird gemeinhin schwer unterschätzt...Ende 2004, liegt uns ein Buch von ihr vor, das sich sehen lassen kann und
gelesen werden sollte; ja, muss.
Zunächst erfahren wir darin etwas über die Ursprünge und die Geschichte der
Hausfrauenrevolution. Die Idee dazu kam der Herausgeberin im Oktober 2001,
als sie mit ihrem Mann im Bett lag und über das Hausfrauendasein
diskutierte. Dazu gibt es eine nachdenklich stimmende Schlussfolgerung:"Putze ich als Schauspielerin im Film realistisch das Klo, schmeißt man mir
die Goldene Kamera nach, im wahren Leben dagegen ist diese Schweinearbeit
eine Selbstverständlichkeit. Das ist ungerecht!"
Wie wahr.
Denn: "22 Millionen Hausfrauen in Deutschland, davon 15 Millionen
"Nur-Hausfrauen", bringen täglich als Multitalent die Ehefrau, Mutter,
Geliebte, Muse, Putzfrau, Köchin, Seelsorgerin, Krankenschwester,
Gärtnerin, Chauffeurin, Familienfeier-Veranstalterin, Erzieherin,
Sekretärin, Ernährungsexpertin, Psychiaterin, Inneneinrichterin, Pädagogin,
Vermittlungsagentin, Buchhalterin, Improvisationstalent, Lehrkraft unter
einen Hut!"Dabei sind die Zukunftsaussichten einer solchen "Managerin zum Nulltarif"
katastrophal. Vom fehlenden Gehalt, über eine erbärmliche Altersvorsorge -
bis hin zu den kaum vorhandenen beruflichen Wiedereinstiegs-Chancen, dürfte
sich kaum ein Manager motivieren lassen, auch nur einen Finger zu rühren.Marie Theres Kroetz Relin, die zunächst keine Ahnung von Computern und
Internet hat, lässt es mit der ersten Diskussion in den weichen Kissen des
Ehebettes nicht auf sich beruhen. "Der Weg ist das Ziel", sagt sie sich und
startet durch. Zusammen mit Anja Quattlender, einer engagierten
Computerfachfrau, gründet sie 2002 die Hausfrauenrevolution und die dazu
gehörige Webseite, die sehr schnell zum Treffpunkt zahlreicher,
unterschiedlichst gestrickter Frauen wird. Bald gesellen sich auch
Hausmänner dazu!Den Nutzen und die reale und virtuelle Vielfalt der Webseite -
www.hausfrauenrevolution.com - zu beschreiben, würde den Rahmen sprengen,
doch erwähnt werden muss, dass sie eben auch dazu diente, um Frauen zum
Schreiben zu motivieren, um die Inhalte des vorliegenden Titels zu sammeln.
Auch so kann man Technik nutzen."If pigs could fly" - ist ein Buch, das amüsiert, provoziert, nachdenklich
stimmt und Mut macht. Je nachdem, welche Geschichte, welchen Kommentar oder
welches Gedicht man gerade liest.Über 30 Autor/innen im Alter von 16 bis 71 Jahren, darunter ganz berühmte
wie Franz Xaver Kroetz, Lisa Fitz, Erich Fromm, Richard Rogler, aber auch
völlig Unbekannte, schreiben mit hoher Authentizität zu Themen wie
Einsamkeit, dem Kreativpotenzial Hausfrau, dem Aufbruch ins Ich, über die
Definition Mutter, über das Denken mit den Eierstöcken und und.Ebenso vielfältig wie die Auswahl der Autor/innen ist der Ton der Beiträge:
Witzig oder humorvoll, kritisch und politisch, provokant, fordernd und
trotzig, kreativ und philosophisch.Doch man täusche sich bei allem Amusement nicht! Dieses Buch ist politisch!
Deshalb sollte man es den Politker/innen auch auf den Tisch legen.
Unbedingt."Und die Politiker? Sie reden viel und tun wenig. Sie nennen unsere Kinder
das "Humankapital" und machen sich lieber Sorgen über die Kinderlosigkeit,
statt die Kinderarmut zu bekämpfen.", schreibt die Herausgeberin. Und das
ist längst noch nicht alles. Doch man/frau lese selbst!Das Unmögliche möglich machen. Schweine fliegen lassen. Schweine fliegen
sehen. Wenn Schweine doch nur fliegen könnten! Ja, bislang konnten Schweine
noch nicht fliegen. Aber wenn die Hausfrauenrevolution und all ihre
Mitstreiter/innen so weitermachen, werden die Biologiebücher umgeschrieben
werden müssen...Im "Schlusslicht" gibt Marie Theres Kroetz Relin nochmals die Zielrichtung
vor: "Zusammenhalten um zu verändern". Also doch ein Ziel. Nun, der Weg ist
ja längst beschrittenDem Buch ist eine breite Leser/inschaft zu wünschen. Es ist im Grunde ein
Titel, der längst überfällig war. Schließlich sollen sich wirkliche
Menschen in wirklichen Büchern wiederfinden können. Und nicht - wie in
letzter Zeit üblich - durch Banales, Geschmackloses, sinnfreies Gelabere
und sonstigen, völlig unwichtigen Buchstabensalat von Bohlen & Co. noch
mehr verblödet werden und sich jenseits aller Lebenswirklichkeit dann nicht
mehr finden können."If pigs could fly" eignet sich auch bestens als Geschenk. Das Buch ist
sehr schön aufgemacht. Man kann es ohne Brille lesen; der Satzspiegel pappt
nicht an den äußersten Rändern. Die Kurzweiligkeit des Inhaltes wird durch
die Aufmachung wunderbar unterstrichen. Da hat sich der Verlag richtig Mühe
gegeben. Mit 14,80 Euro ist dieses Buch wirklich nicht teuer.© Monika Gerstendörfer
Posted by Carola @ 05:20 PM MEST [Link] [Lesermeinung: 5 (+/-)] [2 Kommentare]
