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Rezepte -> Vegetarisches -> Gemüsepfanne mit Tofu und Erdnüssen

ein wirklich leckeres Rezept: Gemüsepfanne mit Tofu und Erdnüssen
vegetarisch vegan laktosefrei glutenfrei

 

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Gemüsepfanne mit Tofu und Erdnüssen

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Gemüsepfanne mit Tofu und Erdnüssen

 

 

ein Teller Gemüsepfanne mit Tofu und Erdnüssen

 

 

Gemüsepfanne to be

 

Gemüsepfanne mit Tofu und Erdnüssen

    Man nehme:

  • 1 Handvoll Erdnüsse
  • 200 Gramm Tofu
  • 200 Gramm Rosenkohl
  • 2 große Karotten
  • 1/4 l Gemüsebrühe
  • 1 große Zwiebel
  • einem halben Weißkohl (etwa 350 g?)
  • 2 Esslöffel Öl
  • 1 Stange Lauch
  • Salz, Pfeffer
  • nach Geschmack auch Chili
  • 150 ml "Sojasahne"
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter

Zubereitung:

Die Erdnüsse schälen und trocken rösten
DenTofu würfeln und anbraten, beseite stellen
Den Rosenkohl putzen und mit den Karotten in Scheiben in der Gemüsebrühe halb garen

Die Zwiebel würfeln, den Weißkohl raspeln und beides in einer Pfanne mit 2 EL Öl dünsten
Den Lauch in Ringen zugeben

Bevor das Ganze anbrennt, das Gemüse aus dem Topf mit der Brühe zugeben
(je nach Gemüsemenge noch etwas mehr Brühe)

Mit Salz, Pfeffer nach Geschmack auch Chili würzen, die "Sojasahne" zugeben. gut umrühren und mit Deckel garen, bis das Gemüse weich ist.

Zum Schluss die Erdnussbutter in die Soße rühren, die Tofuwürfel unterheben, warm werden lassen und nochmal abschmecken.

Zum Servieren mit den gerösteten Erdnüssen bestreuen.

Bei uns gab es dazu Reis.

Liebe Grüße aus dem heute nasskalten Rheingau
am 02.03.12

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    Meinungen:

  • Die Gemüsepfanne mit Tofu und Erdnüssen habe ich heute direkt mal nachgekocht und sie ist super angekommen!
    Ich habe ein wenig "abgekürzt" und Räuchertofu genommen, den ich nicht angebraten habe und dazu auch noch fertige geröstete Erdnüsse ungesalzen aus der Dose.
    Bei den Erdnüssen und der Erdnussbutter war ich seeeehr großzügig.
    Dazu gab es Kartoffelbrei.
    Wirklich sehr lecker - auch mein nicht Vegetarier hat es schwer gelobt.

    die Carola am 02.03.12

 

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