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Rezepte -> Rote Bete-Rezepte -> rosa Wurzelgemüsesuppe

rosa Wurzelgemüsesuppe mit roter Bete und Kokosmilch
vegetarisch vegan laktosefrei glutenfrei

 

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Rote Bete Rezepte

rosa Wurzelgemüsesuppe

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rosa Wurzelgemüsesuppe

 

 

rosa Wurzelgemüsesuppe kochen

rosa Wurzelgemüsesuppe kochen

 

 

rosa Wurzelgemüsesuppe

  • Man nehme:
  • 2 Zwiebeln
  • ein drittel bis ein viertel Knollensellerie
  • 1 große Süßkartoffel
  • 3 Möhren
  • 3 Stangen Lauch
  • 1 Packung vakkumierte, gekochte rote Bete
    (frisch ginge natürlich auch, gab es bei mir nicht.)
  • Lorbeerblatt
  • Stück Ingwer
  • 100 Gramm geriebene oder gehackte Mandeln
  • Kleine Dose Kokosmilch
  • 3-4 Esslöffel Säure
    ( also Zitronensaft oder auch Essig)
  • ein Zweig Liebstöckel
  • Gemüsebrühpulver
  • Salz, Pfeffer, Chiliflocken ...

Zwiebel kleinschneiden und in kaltgepresstem Kokosöl anbraten.
(natürlich könnt ihr auch irgendein anderes Öl nehmen..)
Den Knollensellerie schälen kleinschneiden und dazu geben
die Möhren waschen, in Stücke schneiden und dazu
die Süßkartoffel schälen und in Stücken hinzufügen

Das Ganze ein bisschen braten lassen,
wenn es anfängt anzubrennen ;) mit Wasser ablöschen und Gemüsebrühe sowie Lorbeerblatt hinzufügen

Während das vor sich hin kocht den Lauch putzen und schneiden, dazu geben, den Ingwer (ich würde min ein daumengroßes Stück empfehlen) und den Liebstöckel falls vorhanden hinzugeben

Die Packung bereits gekochte Beete mit dem Kochsaft in den Topf geben.

Wenn das Wurzelgemüse weich wird ( nach ca 20 Minuten) noch die Mandeln und die Kokosmilch dazu geben

Dann alles mit dem Küchenhelfer der Wahl (Standmixer, Pürierstab..) pürieren und soviel Wasser dazu geben, dass eine sämige Suppe entsteht.

den Essig unterrühren, Salz Pfeffer Chilli etc abschmecken.

Tipp:
Die Suppe ist eher süßlich, daher braucht sie genug Säure als Gegenspieler, probiert nach ein paar Minuten nochmal ob es genug war.

Servieren mit Topping der Wahl
(geröstete Kerne wären eine gute Idee)

Ohne den Lauch würde die Suppe noch deutlich pinkfarbener ausfallen ... falls gewünscht :)

Viele liebe Grüße
am 07.10.13

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