Hähnchenbrustpfanne fettlos

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Rezepte -> kalorienarme Rezepte -> Hähnchenbrustpfanne

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hier mein erprobtes und auch von der nicht-dätenden Familie voll akzeptiertes und äußerst leckeres Rezept

weiteres Kalorienarmes

Hähnchenbrustpfanne fettlos

-> zur Druckversion

unsere Hähnchenbrustpfanne

Diätmampf in der Abendsonne - so sah die Hähnchenbrustpfanne gestern Abend bei uns aus.
die Carola am31.08.10

Hähnchenbrustpfanne fettlos

Man nehme:

1 Hähnchenbrustfilet
1 Zwiebel
1 Paprika
Gemüsefond
Reis

Super einfach, super schnell, super lecker!

Das Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden. In der beschichteten Pfanne anbraten bis es leicht Farbe annimmt.
Dann die Zwiebel hacken und dazugeben (hmmmm, welch ein Duft!).
Die Paprika putzen, in feine Streifen schneiden und rein in die Pfanne.
Alles unter gelegentlichem Wenden Farbe annehmen lassen.
Dann einen Schuß Gemüsefond dazu geben (wahlweise auch Sojasosse), nach Geschmack salzen und weiter dünsten, bis das Fleisch durch, die Zwiebeln leicht braun und die Paprika noch bißfest ist.

Mit Reis servieren und essen.

Hao rayn!

edda am 30.03.02

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Meinungen:

bei super einfach und schnell stimme ich zu, aber mein Sohn hat es umgehend als "Diät" erkannt und mit
ist es wieder soweit? kommentiert.

die Carola am 31.08.10

Mal schauen, was es bei ebay in Sachen kalorienarm gibt?!