Mexikanische-Ebly-Geflügelpfanne (scharf)
- Man nehme:
- Ebly
- 1 Beutel Tiefkühl-Mexikanisches Gemüse
(am besten von Feinkost-Albrecht (Aldi) )
- Geflügelfleisch
- ich nehme am liebsten Hühnchenbrustfilet, ist am zartesten
- Fix für chilli con carne
- Knoblauch
- Piri-Piris
- Gewürze und diverse scharfe Soßen für Marinade
Als erstes mache ich ne Marinade mit irgendwas, was ich so an roten Gewürzen
und restlichen Scharfen Grillsoßen (Mexikanosoße, Tabasco) bei mir noch finde und
ein bisschen Sahne, frischen Knoblauch.
(Ich kaufe oft in arabischen Ländern Chilligewürze, gibt es aber natürlich auch
hier).
Dann Geflügelfleisch schnitzeln, marinieren, in der Zeit kocht das Ebly.
In einer großen Pfanne dann das marinierte Fleisch schön anbraten, dann Piri-Piris
nach Geschmack reinwerfen, TK-Gemüse in die Pfanne, Fix für Chilli con Carne dazu,
bisschen Wasser, durchbrutzeln und dann das Ebly dazu, je nach Geschmack nach
würzen, ich mache noch so 2 -5 Knobizehen rein.
Wenn ich diverse Gemüsereste habe, Porree, Paprika einfach mit darein.
Für die Zubereitung von diesem Essen kalkuliere ich maximal 30 min
Zubereitungszeit und ich mache gleich immer so viel, dass man 2 Tage davon futtern
kann.
Guten Hunger
Dominique am 15.09.05
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